Mari Kenali Senam 312 Yang Menyehatkan

Menjaga kesehatan tubuh memang perlu dilakukan untuk menghindari penyakit yang berbahaya. Untuk menjadikan tubuh tetap sehat, perlu dilakukan menjaga pola makan yang sehat. Dimana asupan makan sehari-hari tentunya perlu seimbang. Tidak hanya itu makan teratur pun perlu silaku

kan setiap harinya. Disisi lain, untuk menjaga kebugaran tubuh, manusia juga membutuhkan pola istirahat yang cukup dan teratur. Pasalnya ketika manusia terlalu sering bergadang atau tidur kurang dari 9 jam per malam juga akan menganggu kinerja organ tubuh. Dimana pada akhirnya juga akan membuat tubuh menjadi kurang fit. Dalam jangka panjang juga akan meperburuk kinerja jantung. Selain beberapa langkah dalam menjaga kesehatan tubuh tersebut, manusia juga membutuhkan olahraga secara teratur. Dimana jenis olahraga yang dilakukan pun tidak perlu terlalu berat. Melainkan asal rutin dengan waktu yang cukup, berbagai jenis olahraga apapun bisa menunjang kesehatan tubuh menjadi tetap sehat dan segar. Salah satunya adalah dengan melakukan senam 312. Tentunya banyak yang belum mengetahui mengenai apa itu senam 312? Dan apa manfaat senam 312 tersebut? Nah untuk menjawab beberapa pertanyaan berikut silahkan simak ulasan berikut ini

Pengertian senam 312

Senam 312 ini merupakan senam yang yang mengadopsi dari teknik akupuntur. Dimana akupuntur memang merupakan salah satu pengobatan tradisional dari China yang dipercaya mampu menyembuhkan berbagai penyakit ataupun membuat tubuh menjadi semakin sehat. Senam 312 ini dimaksudkan adalah 3 yang mewakili titik akupuntur yaitu He Gu, Ne Guan dan Zhu San Li. Sedangkan 1 merupakan pernapasan perut, selanjutnya 2 adalah senam yang memfokuskan pada kekuatan kaki. Ketiga cara tersebut bertujuan untuk melatih seluruh saraf ditubuh. Disisi lain senam 312 ini juga bisa bermanfaat untuk mencegah berbagai penyakit serta menyehatkan badan sehingga menjadikan usia panjang umur. Pada kesempatan ini akan dibahas mengenai 3 pemijatan pada 3 titik akupuntur tersebut.

Dalam melakukan senam 312 ini, langkah pertama adalah mencari titik akupuntur yang pertama yaitu titik He GU, yaitu dengan mengangkat telapak tangan kiri didepan dada. Posisi jarinya ibu jarinya dibuka menjauh dari empat jari yang disatukan. Kemudian dengan ibu jari tangan kanan, pijatlah bagian antara ibu jari dengan empat jari yang dirapatkan.kemudian balikkan tangan kanan dan lakukan penekanan pada titik He Gu tersebut sampai beberapa kali. Gerakan senam akupuntur 312 ini dapat meringankan dan menyembuhkan beberapa penyakit mimisan, sakit leher, pusing, demam dan sakit tenggorokan.

Selanjutnya gerakan senam 312 yang fokus pada titik akupuntur yang kedua yaitu ne guan. Titik akupuntur ini dapat ditemukan dengan jarak 3 jari dari dipergelangan tangan kiri. Dimana titilk akupuntur ne guan tersebut terletak diantara kedua nadi. Lakukan pemijitan pada titik ne guan tersebut dengan frekuensi 2 detik sekali. Titik ne guan ini merupakan titik saraf jantung, sehingga dengan melakukan pemijatan ini dapat mencegah dan mengatasi beberapa masalah di jantung.

Gerakan senam 312 yang merupakan titik akupuntur yang ke tiga adalah Zhu San Li. Dimana titik ini dapat ditemukan di kaki kiri di bawah tulang tempurung lutut yang terdapat tonjolon. Dimana tonjolan ini merupakan titik saraf lambung yang disebut titik akupuntur Dubi. sedangkan titik akupuntur Zhu San Li dapat ditemukan dengan meletakan empat jari tangan kanan, dan dibawah jari kelingking tersebut merupakan titik Zhu San Li. Kemudian pijatlah pada titik tersebut dengan menggunakan ibu jari tangan kanan setiap hitungan ke dua. Dengan melakukan pemijatan tersebut secara rutin dapat mengatasi sakit leher, radang hidung, sariawan, asma, darah tinggi, nyeri ulu hati, dan berbagai penyakit pada lambung.

senam 312 merupakan senam yang didasarkan pada teknik akupuntur yang mampu mengobati berbagai penyakit dengan melakukan pemijatan pada titik akupuntur tertentu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *