Senam 3 In 1, Salah Satu Jenis Senam Yang Mudah Dan Menyenangkan

Saat ini, terdapat beragam jenis olahraga yang dapat menyehatkan tubuh mulai dari cabang atletik hingga cabang olahraga permainan. Bagi anda yang bosan dengan jenis olahraga yang itu-itu saja seperti berlari, anda dapat mecoba jenis olahraga yang lain dan tentunya juga menyehatkan yaitu Senam 3 In 1.

Secara umum, manfaat Senam 3 In 1 sangatlah berguna untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, yang salah satunya dapat meningkatkan kinerja serta kesehatan jantung juga dapat menjaga kesehatan tubuh. Senam ini bisa dilakukan secara rutin supaya mendapatkan manfaat yang optimal. Agar lebih menyenangkan, anda juga dapat mengajak serta teman atau keluarga untuk melakukan senam ini.

Manfaat Senam 3 In 1 untuk kesehatan

Tentunya, setiap jenis olahraga berdampak baik untuk kesehatan asalkan dilakukan dengan benar serta tidak berlebihan. Hal ini juga berlaku untuk Senam 3 In 1. Banyak sekali manfaat senam ini untuk tubuh, salah satunya adalah dapat meningkatkan fungsi jantung. Gerakan Senam 3 In 1 yang dilakukan secara berulang-ulang dan continue akan membuat jantung bekerja lebih cepat dari biasanya. Jika dilakukan dalam kurun waktu 20 menit, maka anda sedang memulai salah satu langkah sehat untuk menjaga kesehatan jantung. Manfaat lain yang tak kalah penting adalah dapat menurunkan berat badan. Disamping melakukan program diet sehat dengan membatasi jumlah kalori yang dikonsumsi, anda juga dapat menurunkan berat badan dengan melakukan olahraga. Supaya pembakaran lemak lebih cepat, dianjurkan untuk memilih jenis olahraga yang lebih banyak menggerakkan anggota badan seperti jogging atau senam aerobik.

Selain itu, 3 in 1 merupakan jenis senam yang dapat meningkatkan fungsi kognitif. Faktanya, senam merupakan salah satu olahraga yang dapat meningkatkan penyebaran oksigen ke seluruh bagian tubuh termasuk juga ke bagian otak. Jika asupan oksigen ke otak dapat dipenuhi dengan baik, maka fungsi otak juga meningkat serta fungsi kognitif yang secara tidak langsung juga akan mengalami peningkatan. Bahkan, sudah banyak ahli yang menyatakan bahwa melakukan olahraga juga mampu meningkatkan kapasitas otak dan daya ingat.

Manfaat lainnya yaitu mampu meningkatkan mood serta mengurangi stress. Banyaknya deadline serta pekerjaan yang wajib diselesaikan terkadang dapat membuat seseorang mengalami stress. Jika stress melanda, maka tingkat kreativitas dan mood seseorang juga akan berkurang. Hal ini karena hormone endorphin yang bekerja untuk membuat merasa lebih senang sudah mulai berkurang. Sehingga, diperlukan aktivitas yang dapat meningkatkan hormone tersebut. Senam 3 In 1 merupakan aktivitas yang bisa meningkatkan jumlah hormone endorphin. Jika dilakukan dengan teratur, kondisi stress akan berkurang dan mood juga kembali meningkat. Melakukan senam secara teratur juga dapat meningkatkan imunitas tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit. Hal ini karena toksin didalam tubuh dikeluarkan dalam bentuk keringat serta seluruh organ dalam tubuh mampu bekerja secara optimal.

Senam 3 In 1 merupakan salah satu jenis olahraga yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kinerja jantung, meningkatkan mood dan mengurangi stress.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *